Sağlık için

Josep Pilates hastalıklı ve zayıf bir çocukluk dönemi geçirmişti. Vücudunu güçlendirmek ve iyileştirmek ve dayanıklılığını arttırmak için bir seri egzersiz geliştirdi.Bunları geliştirirken etkilendiği kaynaklar yoga,zen felsefesi ve eski roma ve yunandan alınmış egzersizlerdi.
İkinci dünya savaşında gözaltındayken bu egzersizleri dayanıklılıklarını arttırmak ve hastalıklara karşı korunmalarında yardımcı olmak amacıyla kendisi gibi gözaltında olan almanlara anlattı.Bu sırada yerde […]

Herkes hayatı boyunca bir kaç kez kas krampına maruz kalmıştır.Bu anlarda kaslarınız kasılır ve sizi hareket edemez bir halde acı çinde bırakır.
Kramplar genelde bacaklarda,kollarda ve sırt bölgesinde oluşur.Sebepleri arasında zorlamak , zedelenmek ve kasların dehidrolize olması ve çok uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak sayılabilir.Bu durumda evde yapabileceğiniz bazı tedavi yöntemleri mevcuttur.
1- Hafif Masaj : […]

Hemoroid’e sebep olabilecek pek çok değişken vardır.En sık rastlananları bağırsak hareketleri sırasında zorlanma , yaşlanma ,hamilelik , kronik kabızlık , kronik ishal sayılabilir.
Hemoroid problemi yaşayan bir insanın buna karşı evde uygulayabileceği bir çok çözüm vardır ama bunlar tedavi edicilikten çok semptomlara karşı insanı rahatlatma amacı güder.
Bu yöntemlerin en iyisi sıcak su dolu bir küvette on […]

    Ağız kokusunun sebebi ölü bakterilerin atık maddesi olan ve volatile sülfür adı verilen bir gazdır.Nefeste oluşan kötü koku büyük oranda ağız içi kaynaklıdır. Ağız içi bir infeksiyon, ilerlemiş bir dişeti hastalığı yada sadece ağız içinde birkaç saatten fazla kalmış gıda artıklarına yerleşen bakteriler kokuya sebep olurlar.
Kokuya sebep olan diğer sistemik problemler ise: […]

*Papatya, pırasa suyunda kaynatılır. Süzülerek elde edilen posası şahtere otu ilâvesiyle pomat kıvamına gelinceye kadar badem yağı île yoğrulur. Hazırlan pomattan sivilceli bölgeye sürülür.
*Nar kabuğu sirke ile birlikte kaynatılır. Elde edilen sıvı gül suyu ile karıştırılır.Bu karışıma batırılan temiz bir pamukla sivilceli bölgeye pansuman yapılır.
*Gül, şahtere otu ve papatya sirkeli suda kaynatılır. Süzülerek elde edilen […]